Lees wat je leert in het 8 – weekse programma ‘Aandacht werkt!’

 Je aandacht te richten (concentreren).

Te luisteren naar je lijf.

Vertrouwd te worden met je binnenwereld en gevoelens, je eigen ‘binnenbios.’

Zonder oordeel te kijken en luisteren naar je gedachten en gevoelens.

Om te gaan met rust en onrust als die er zijn.

Lastige gedachten en gevoelens te erkennen en niet weg te stoppen of erdoor

meegesleept te worden.

Vertrouwen op jezelf. Je bent goed zoals je bent!

Vriendelijkheid, voor jezelf en de ander.

Wanneer je deze 8-weekse gevolgd hebt dan:

Kan je beter concentreren en je aandacht houden bij waar je mee bezig bent.

Ben je vaker ontspannen in je lijf en in je hoofd.

Je voelt beter wanneer iets genoeg is voor je.

Je hebt meer zelfvertrouwen.

Je kent je eigen ‘weerbericht’: boos, bang of blij net als het echte weer.

Je bent minder streng op jezelf.

Je hebt minder last van spanning.

Je kunt meer genieten, bent meer tevreden en vaker blij.

Voor de ouders:

Spelenderwijs en middels korte oefeningen leren het kind

kwaliteiten te ontwikkelen als ‘aandacht’, ‘conentratie’, vriendelijkheid en verdraagzaamheid.

Hierdoor kunnen ze makkelijker omgaan met de ‘weersomstandigheden’ in hun leven. Het leert kinderen aandacht te geven aan het innerlijke en uiterlijke landschap van ervaringen.

Middels eenvoudige oefeningen en opdrachten wordt Mindfulness spelenderwijs deel gemaakt van het dagelijks leven.

In de oefeningen wordt gebruikt gemaakt van eenvoudige – op de leeftijdsgroep toegespitste taal – met het gebruik van woorden waarbij je je meteen iets voor kunt stellen. Woorden als: geheugenspier, aandachtspier, kikkeroefening, binnenbios en wensboom spreken tot de verbeelding.

De korte verhalen die tussendoor verteld worden weerspiegelen wat je als mens allemaal tegen kunt komen aan vreugde en verdriet.

Het programma ontwikkelt niet alleen de innerlijke wereld van het kind, maar ook die van de trainers die zich dit programma eigen hebben gemaakt en die het voorrecht hebben kinderen hierin te begeleiden en er evenveel van te kunnen leren als het kind zelf.

Begeleiding Ouders

Wekelijks krijgen de kinderen een opdrachtenblad mee naar huis met ‘integratie opdrachten’ die te maken hebben met het thema van de afgelopen les.

Deze opdrachten worden u ook wekelijks gestuurd per mail na afloop van de training.

Mochten er vragen zijn dan kunt u tijdens de gehele duur van de training de trainer mailen. Zij zal zo nodig contact met u opnemen.

Start nieuwe training

De eerstvolgende training start op donderdag
X
Let op: schrijf tijdig in, er is slechts beperkt ruimte.